Decyzja podjęta – co dalej? Jak przygotować się do pierwszej konsultacji psychologicznej

Pierwszy, często najtrudniejszy krok za Tobą. Terapeuta znaleziony, miejsce wybrane, termin dopasowany do Twojego grafiku. Niby większość ustalona, ale stres przed pojawieniem się w gabinecie rośnie.

Stres? A może wstyd?

Pracuję z klientami od kilku lat i mogę zapewnić Cię, że stres przed pierwszą konsultacją towarzyszy większości z nas. Nawet jeżeli słyszeliśmy od bliskich lub znajomych co nas czeka, perspektywa opowiedzenia o swoim życiu obcej osobie zawsze wzbudza wachlarz emocji. Stres, wstyd, obawy są zupełnie normalne i warto pamiętać o tym, że pierwsza wizyta to po prostu bezpieczna rozmowa, której celem jest tak naprawdę zapoznanie się psychologa z klientem i odwrotnie.

Nie musisz mieć wszystkiego uporządkowanego żeby zacząć

Nie musisz wiedzieć z czym przychodzisz. Nie musisz przygotowywać listy tematów. Jeśli czujesz, że sesja to coś, czego potrzebujesz, po prostu się na nią wybierz. Z ciekawością i otwartością otrzymasz więcej niż wtedy, kiedy mocno nastawisz się na jakiś wynik. Terapeuta będzie pomocny w tym, abyś zaczął/zaczęła swoją opowieść. Masz czas na to, by dojść do sedna problemu. Masz czas na to, żeby przekonać się czy ten psycholog Ci odpowiada. Masz czas na to, żeby podjąć decyzję czy chcesz umówić się na drugie spotkanie. Daj sobie szansę i spróbuj.

Co dokładnie się wydarzy?

Generalnie wydarzy się rozmowa. Obie strony mają szansę poznać się nawzajem, rozmawiamy trochę o okolicznościach umówienia pierwszego spotkania, co na ten moment jest głównym powodem zgłoszenia (o ile da się to od razu wskazać). Psycholog będzie zadawał pytania, a Ty możesz na nie odpowiadać. Pamiętaj, że obowiązuje zasada poufności i to, o czym mówisz zostaje „w gabinecie”. Masz prawo nie znać odpowiedzi na zadawane pytania, masz prawo czuć mętlik w głowie. To zupełnie normalne i zdarza się większości z nas. Możesz nie być gotowa/gotowy do dzielenia się niektórymi wątkami. W terapii dajemy sobie na to czas.